| 粉蒸排骨蒸红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 575克 | 粉蒸排骨蒸红薯热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于跳板跳水321分钟消耗的热量...180 | |||||
粉蒸排骨蒸红薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、蒸肉米粉（80克）、红薯（一个）、生抽（适量）
1/5. 排骨清洗干净，放适量生抽和蒸肉米粉腌渍二十分钟。
2/5. 红薯洗净去皮，切成跟排骨大小的块，放少量水和米粉排骨拌匀！
3/5. 放入高压锅蒸三十分钟(^_^)
4/5. 出锅后撒少许葱花
5/5. 成品图
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、滋肝阴等功效；可与丝瓜、山楂、洋葱搭配；与百合、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、补虚乏等功效；可与糙米、水芹菜、排骨搭配；与鸡胸脯肉、燕麦、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸排骨蒸红薯热量964 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克