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迷你苹果派

迷你苹果派的热量和减肥功效

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迷你苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
派皮1143千卡457千卡6.16克26.07克
低筋面粉637千卡354千卡9.4克1.4克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
黄油710千卡888千卡1.4克98克
糖粉156千卡389千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
低筋面粉42千卡354千卡9.4克1.4克
低筋面粉85千卡354千卡9.4克1.4克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
肉桂粉10千卡253千卡19.96克4.36克
红糖45千卡372千卡0.2克0克
细砂糖96千卡400千卡0克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量1031迷你苹果派热量/卡路里3435千卡
刷牙 热量3435千卡,相当于刷牙1718分钟消耗的热量...120

迷你苹果派的做法共9个步骤

食材主料/辅料

派皮(适量)、低筋面粉(180克)、黄油(80克)、蛋黄(1个)、糖粉(40克)、冰水(30克)、派馅(适量)、苹果(1个大或者1个半小的)、细砂糖(24克)、低筋面粉(12克)、肉桂粉(1/4茶勺)、豆蔻粉(1/4茶勺)、柠檬汁(1/4茶勺)、酥粒(适量)、红糖(12克)、低筋面粉(24克)、黄油(30克)、蛋液(可选)(适量(刷表面用,也可不用))
迷你苹果派的做法图解1

1/9. 先做派皮:把低筋面粉,糖粉混合均匀,加入切成小粒的黄油,用手捏成碎碎的样子,像是粗玉米面的样子,然后加入蛋黄,水,揉成光滑的面团,如果揉不成团,可以再加些水,一次不能加太多,5毫升一次加,每加一次就揉均匀。把揉好的面团用保鲜膜包起来待用。

2/9. 再做派馅:把苹果削皮去核切成小块,加入白糖,面粉,肉桂粉,豆蔻粉,柠檬汁,搅拌均匀待用。

迷你苹果派的做法图解3

3/9. 做酥粒:把红糖,低筋面粉和切成小粒的黄油混合在一起,用手捏成碎碎的样子,注意不要捏太久,不然就会变成太粘。捏成上图这种样子就可以了。

迷你苹果派的做法图解4

4/9. 把步骤一的面团分成三等份,每一份约100克,其中60克用来做派皮,剩余40克用来做派顶的装饰。把三份用来做派皮的面团用擀面杖擀成一个厚薄均匀的饼,放入派盘中,去掉边上多余的部分。

迷你苹果派的做法图解5

5/9. 把步骤2中做好的苹果馅分成三份,放入派盘中,然后把步骤3中做好的酥粒撒满在苹果馅上。

迷你苹果派的做法图解6

6/9. 把步骤4中剩余的三份40克的面团擀成一个和派皮差不多厚薄的长方形,用刀划成长条,装饰在上面。这时可以在表面刷上一层蛋液,颜色会更好看一些,不刷也可以,图中是没有刷蛋液的。

迷你苹果派的做法图解7

7/9. 烤箱220度预热10分钟。

迷你苹果派的做法图解8

8/9. 把做好的苹果派放入预热好的烤箱,用220度的温度烤10分钟。

迷你苹果派的做法图解9

9/9. 再把温度调到200度,烤大约20到25分钟就可以啦。趁热吃最美味哦!

食材功效信息

派皮的热量457千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含维生素B1,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、护视力、美容护肤等功效;可与干辣椒、北极虾、干贝搭配;与田鸡、鹅、味精相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有去酒毒、除口臭、解盐卤毒等功效;

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营养信息

  • 迷你苹果派热量3435 千卡
  • 脂肪257.57 克
  • 蛋白质71.52 克
  • 碳水化合物662.6 克
  • 857.1 毫克
  • 2116 毫克
  • 57.84 毫克
  • 4182 毫克

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