| 迷你苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 派皮 | 克 | 1143千卡 | 457千卡 | 6.16克 | 26.07克 |
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低筋面粉 | 克 | 42千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 低筋面粉 | 克 | 85千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 红糖 | 克 | 45千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1031克 | 迷你苹果派热量/卡路里3435千卡 | |||

1/9. 先做派皮:把低筋面粉,糖粉混合均匀,加入切成小粒的黄油,用手捏成碎碎的样子,像是粗玉米面的样子,然后加入蛋黄,水,揉成光滑的面团,如果揉不成团,可以再加些水,一次不能加太多,5毫升一次加,每加一次就揉均匀。把揉好的面团用保鲜膜包起来待用。
2/9. 再做派馅:把苹果削皮去核切成小块,加入白糖,面粉,肉桂粉,豆蔻粉,柠檬汁,搅拌均匀待用。

3/9. 做酥粒:把红糖,低筋面粉和切成小粒的黄油混合在一起,用手捏成碎碎的样子,注意不要捏太久,不然就会变成太粘。捏成上图这种样子就可以了。

4/9. 把步骤一的面团分成三等份,每一份约100克,其中60克用来做派皮,剩余40克用来做派顶的装饰。把三份用来做派皮的面团用擀面杖擀成一个厚薄均匀的饼,放入派盘中,去掉边上多余的部分。

5/9. 把步骤2中做好的苹果馅分成三份,放入派盘中,然后把步骤3中做好的酥粒撒满在苹果馅上。

6/9. 把步骤4中剩余的三份40克的面团擀成一个和派皮差不多厚薄的长方形,用刀划成长条,装饰在上面。这时可以在表面刷上一层蛋液,颜色会更好看一些,不刷也可以,图中是没有刷蛋液的。

7/9. 烤箱220度预热10分钟。

8/9. 把做好的苹果派放入预热好的烤箱,用220度的温度烤10分钟。

9/9. 再把温度调到200度,烤大约20到25分钟就可以啦。趁热吃最美味哦!
派皮的热量457千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含维生素B1,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效;
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、护视力、美容护肤等功效;可与干辣椒、北极虾、干贝搭配;与田鸡、鹅、味精相克,同食可能会引起不适;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有去酒毒、除口臭、解盐卤毒等功效;