| 孜然小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 20克 | 孜然小土豆热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于水中有氧健身操4分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然小土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小土豆（300克）、盐（适量）、孜然（适量）、西王玉米油（15毫升）
1/8. 将小土豆洗刷干净表面泥土，用厨房用纸吸干表面水分
2/8. 将小土豆码在高压锅底
3/8. 加入适量西王玉米胚芽油，将土豆表面涂抹均匀
4/8. 撒入适量的盐和孜然
5/8. 将高压锅盖好盖子，启动无水焗功能
6/8. 待烹饪结束，锅内无气压后即可开盖
7/8. 将土豆取出压扁，再次撒入适量盐和孜然即可
8/8. 香喷喷的小土豆真的很好吃哦
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、消毒等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、散寒止痛、理气调中等功效；
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营养信息
- 孜然小土豆热量18 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克