| 鲜虾西葫芦意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 751克 | 鲜虾西葫芦意面热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于划艇98分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜虾西葫芦意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面spaghetti 1号（适量）、鲜虾（适量）、西葫芦（适量）、意面spaghetti1号（适量）、芦笋（适量）、大蒜（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/6. 全部材料
2/6. 煮面至芯软即可——1号面中火4.5分钟，煮面时放盐少许以便入味
3/6. 其他材料处理如图——鲜虾芦笋切块西葫芦去中间芯切块，蒜制成蒜蓉
4/6. 放入蒜蓉炒制金黄——注意使用中火以免炒焦，然后加入其他材料煸炒，放少许盐入味
5/6. 放入意面继续炒制一分钟
6/6. 成品
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、提高性功能、提高性欲等功效；可与枸杞、韭菜花、韭菜搭配；与圣女果、葡萄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润泽肌肤、抗癌等功效；可与鸡蛋、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、提高免疫力、抗癌等功效；可与白果、帝王蟹、百合搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾西葫芦意面热量343 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物8.56 克
- 钠412.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾702 毫克