| 美味的炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 697克 | 美味的炸酱面热量/卡路里2782千卡 | |||
 热量2782千卡，相当于壁排球397分钟消耗的热量...420 | |||||
美味的炸酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、鸡胸肉（适量）、海天豆瓣酱（适量）、食用油（适量）、葱沫 姜末 蒜末（适量）、黄瓜 豆芽（适量）、料酒（适量）
1/5. 黄瓜切丝 豆芽用水汆一下 五花肉切丁 鸡胸肉切丁 备用
2/5. 锅子加热到油 放入葱姜蒜 炒出香味
3/5. 到入肉 加料酒炒至变色
4/5. 最后到入豆瓣酱 在锅里炒一会变得浓稠就好了
5/5. 酱弄好之后就开始煮面条了 我用的是圆鲜面条 面条煮好后过一下凉水 就可以开吃了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与萝卜、南瓜、白菜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚填精、强筋骨等功效；可与茼蒿、冬瓜、板栗搭配；与兔肉、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、降血脂等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
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营养信息
- 美味的炸酱面热量2782 千卡
- 脂肪153.13 克
- 蛋白质28.97 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠385.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾529 毫克