| 焦糊土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 24克 | 焦糊土豆热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于垒球8分钟消耗的热量...240 | |||||
焦糊土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（中等大小）（3个）、葱花（适量）、蒜末（适量）、秘制调料（适量）
1/5. 土豆削皮洗净切成小块
2/5. 热锅倒油（比平时炒土豆略多）放入切好的土豆块小火翻炒！要一直炒防止糊锅！翻炒一阵后倒入盐和切好的蒜末、葱末继续翻炒！
3/5. 盖上锅盖小火焖，将土豆焖熟！
4/5. 配秘制调料！生抽少许，老抽几滴，十三香，淀粉，凉水拌匀！
5/5. 倒入秘制调料翻炒几下出锅！
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、改善肝功能、排毒清肠等功效；可与莴笋、洋葱、猪肉搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 焦糊土豆热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克