| 奶香大米布丁 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | 14.5克 | 27.1克 |
| 总量 | 160克 | 奶香大米布丁 宝宝辅食微课堂热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于睡觉586分钟消耗的热量...54 | |||||
奶香大米布丁 宝宝辅食微课堂的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、大米（30克）、配方奶（200毫升）
1/12. 首先我们准备好需要的食材。
2/12. 大米洗净后用配方奶浸泡，浸泡1小时，充分泡涨。
3/12. 泡涨后全部倒入锅中，大火煮开后转小火，边煮边搅拌。
4/12. 煮至微微粘稠就可以咯。
5/12. 煮好后放入辅食机中。
6/12. 搅拌至细腻无颗粒。
7/12. 再称重取80克奶香大米糊，放置一旁冷却待用。
8/12. 取一个容器，打散一个鸡蛋，等大米糊冷却后再倒入蛋液中，继续搅打均匀。
9/12. 再准备一个上锅蒸的容器，过筛倒入混合后的蛋液。
10/12. 盖上保鲜膜，密封。
11/12. 水开后上锅，中火蒸15分钟就可以了。
12/12. 蒸完 上面放一点火龙果即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效；可与菠菜、丝瓜、西红柿搭配；与鹅、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、活血祛瘀、促消化等功效；可与红薯、紫米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 奶香大米布丁 宝宝辅食微课堂热量527 千卡
- 脂肪41.51 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物130.32 克
- 钠316 毫克
- 钙1157 毫克
- 铁57.55 毫克
- 钾1166 毫克