| 卷饼或者春饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 330克 | 卷饼或者春饼热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于打沙袋218分钟消耗的热量...360 | |||||
卷饼或者春饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（看几个人吃，随意）、植物油（少许）
1/8. 开水和面，用筷子搅拌，烫面做饼，无比柔软，这时候有点烫，等凉了再用手揉，
2/8. 做好面团用保鲜膜或者袋子包好，放28分钟
3/8. 时间到了，再揉面，揉光滑，额，我的揉的不是很光滑
4/8. 做成长条
5/8. 用手分成半个拳头大小面团，拍扁，表面放点植物油，适量，具体多少我没量，就是一层，面团表面和擀面杖都可以抹适量油，这样不容易粘，
6/8. 好吧，两个面团放一起，擀成一个饼，油的目的是熟了能把两张饼分开，然后，放平底锅，两面翻一下，不用放油，就熟了，拿出来后，趁热，把两张饼分开，小心别烫着，
7/8. 备好一般的炒菜，我用的是土豆丝西红柿
8/8. 完成了，很柔软，宝贝很喜欢吃，老人家牙不好，也可以吃，最重要的是，自己动手，干净，放心，幸福，你也试试吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 卷饼或者春饼热量1306 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克