| 莫名其妙煎牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 427克 | 莫名其妙煎牛排热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于爵士舞248分钟消耗的热量...288 | |||||
莫名其妙煎牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、黄油（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒酱料（适量）、手边水果（适量）
1/4. 新鲜的牛肉不需要腌制，我的是临时状况，所以只能找以前冰冻的肉快速解冻和腌制
2/4. 酱料也是之前买的，算一下我有很久没在家开过火了
3/4. 腌肉的过程中（我只腌了20分左右），找找能摆盘的水果，鸡蛋啥的弄个摆盘吧。
4/4. 热锅黄油橄榄油放入后煎牛排不用我说了，不过别放盐了，腌肉的酱里有！不然会太咸了，我为了摆盘好看，就切成了肉条，大家随意咯～祝大家周末愉快。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、强健筋骨、暖胃等功效；可与香菇、土豆、山楂搭配；与红糖、田螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
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营养信息
- 莫名其妙煎牛排热量1189 千卡
- 脂肪200 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠88.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3 毫克
- 钾361 毫克