| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 502克 | 吐司披萨热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于平底雪橇112分钟消耗的热量...420 | |||||
吐司披萨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
吐司（一包）、杏鲍菇（适量）、玉米粒（适量）、海苔肉松（适量）、芝士（300克）、腊肠（适量）、披萨酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/15. 准备材料。
2/15. 吐司涂上一层披萨酱。
3/15. 摆放材料。最下一层杏鲍菇，再涂一层披萨酱，码上腊肠，撒玉米粒，丢香菜。
4/15. 再涂层薄薄的披萨酱，摆放芝士。好了，挪一边。
5/15. 依次拿吐司切片如上堆放材料。
6/15. 堆放。
7/15. 继续堆放。
8/15. 各种堆放。
9/15. 烤盘先抹一层油。
10/15. 将做好的吐司摆放整齐，烤箱预热200°。
11/15. 放入中层，十分钟。
12/15. 叮——单层吐司披萨搞掂！
13/15. 材料还有，琢磨下双层的。
14/15. 双层烤十五分钟左右，边缘有点脆，感觉更好吃。事实证明，双层才给力啊！
15/15. 扯这么高了还拉丝，矮油，不错哦~
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、增加记忆力、预防高血压等功效；可与魔芋、豇豆、松仁搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吐司披萨热量781 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物133.5 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克