| 香煎番茄三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 492克 | 香煎番茄三明治热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于打扫244分钟消耗的热量...228 | |||||
香煎番茄三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、樱桃番茄（8颗）、芝士（适量）、蒜泥、黑胡椒、盐、橄榄油（适量）
1/6. 把蒜泥、黑胡椒、盐、橄榄油与番茄拌匀
2/6. 如果没有烤箱，可用不粘锅把拌匀的番茄煎软。
3/6. 面包片一面抹上黄油。
4/6. 面包片另一面铺上大量芝士，放上煎好的番茄。
5/6. 盖上另一块涂上黄油的面包片。下锅小火煎。
6/6. 两面煎成金黄色，中间的芝士已融化。装碟即成
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、润肠通便等功效；可与菜花、卷心菜、芹菜搭配；与黄瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、补钙等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎番茄三明治热量926 千卡
- 脂肪30.7 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克