| 剩饭也可以这么吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 咖喱粉 | 克 | 16千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 149克 | 剩饭也可以这么吃热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于抄写321分钟消耗的热量...138 | |||||
剩饭也可以这么吃的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、剩饭（适量）、咖喱粉（5克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/15. 把需要的食材准备好！
2/15. 把鸡蛋打散，然后倒入饭中。
3/15. 放入咖喱粉
4/15. 放盐，这个是根据个人的口味，口重的朋友们可以多放一点哈
5/15. 然后，开始搅拌。因为不习惯葱花的味道，所以没放葱花，如果有喜爱的朋友们，可以放点！
6/15. 搅拌均匀就可以了
7/15. 然后，电饼铛预热！如果没有电饼铛，就用煎锅，会比电饼档快很多！
8/15. 把饭倒进去，铺平
9/15. 开始煎
10/15. 到时间后，翻面再煎一遍
11/15. 出锅
12/15. 脆脆的，很好吃
13/15. 用刀切开
14/15. 就是这样！
15/15. 你可以选择蘸酱吃，或者直接吃！很脆，很香！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、解热烦等功效；可与洋葱、干贝、肥牛搭配；与豆浆、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有开胃、抗癌、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、消毒等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 剩饭也可以这么吃热量739 千卡
- 脂肪115.82 克
- 蛋白质37.56 克
- 碳水化合物71.77 克
- 钠10241 毫克
- 钙291 毫克
- 铁37.78 毫克
- 钾918 毫克