| 煎土司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 521克 | 煎土司香蕉卷热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于爬楼梯171分钟消耗的热量...480 | |||||
煎土司香蕉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、土司（两片）、鸡蛋清（1个）
1/6. 香蕉对半切，土司去硬边，鸡蛋打散
2/6. 将香蕉放在去边的土司里卷成卷，因为香蕉本身比较甜就没有加蜂蜜或是炼乳，喜欢甜一点的可以在土司里抹一点（卷的水平太臭，看上去毛毛的）
3/6. 卷好的香蕉放蛋液里面浸透，下锅煎，根据自己的喜好控制时间长短
4/6. 出锅啦，第一次做成这样自己想还好没有浪费食材，起码能吃
5/6. 切成小段就能品尝啦，味道还是不错的，喜欢甜一点就在外面淋些蜂蜜或炼乳，但是这图看上去油好大
6/6. 剩下的食材不要浪费，裹上蛋液也是可以下锅煎的，虽然卖相不好，不过自己吃就无所谓咯
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、预防便秘、通便等功效；可与李子、芝麻、冰糖搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎土司香蕉卷热量1369 千卡
- 脂肪15.73 克
- 蛋白质26.29 克
- 碳水化合物99.14 克
- 钠830.5 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾636 毫克