| 苹果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 892克 | 苹果罐头热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于电工216分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果罐头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、金桔（五个）、冰糖（50克）、柠檬汁（三四滴）
1/6. 准备食材！
2/6. 苹果洗净连皮切小块，金桔一分为四。
3/6. 苹果，金桔倒入锅中，倒入没过食材的清水，放入冰糖。
4/6. 大火煮开，转小火，炖至苹果，金桔软烂，挤入几滴柠檬汁增香。
5/6. 煮到这个程度就可以了，放凉之后，会发现汤汁浓稠，因为苹果的果胶煮出来了！
6/6. 可以煮好直接吃，也可以装入热水煮过的玻璃瓶密封保存。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、宁神等功效；可与咸菜、绿茶、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、防感冒、消食醒酒等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、生津止渴等功效；可与银杏、五味子、银耳搭配；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰止咳、清热化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果罐头热量649 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物131.1 克
- 钠10.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾388 毫克