| 破壁机养生食谱-桃胶皂角米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 9千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 14千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 486克 | 破壁机养生食谱-桃胶皂角米豆浆热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于做题326分钟消耗的热量...108 | |||||
破壁机养生食谱-桃胶皂角米豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟黄豆（50克）、桃胶（5克）、皂角米（5克）、冰糖（适量）、纯净水（适量）、工具：（适量）、空气炸锅（韩优卡500）（适量）、破壁机（韩优号500）（适量）
1/5. 黄豆浸泡后，洗干净滤干水分
入空气炸锅里180度烤10分钟
也可以不浸泡，冲洗干净后直接烤
可以一次多烤点，放瓶子里保存备用
2/5. 桃胶和皂角米浸泡洗干净
去除杂质
加冰糖放炖锅里焖煮，就像平时炖银耳一样
3/5. 将适量熟黄豆?一大勺炖煮好的桃胶皂角米?1.2L纯净水或者温水 放破壁机里盖好盖子
启动豆浆功能
4分钟后就可以喝到满满胶原质的豆浆了
完全喝不到一点点豆渣
4/5. 想奶昔一样丝滑
5/5. 醇厚，回味无穷
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、健脾滋肾、提神补气等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、化痰止咳等功效；可与银杏、五味子、莼菜搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 破壁机养生食谱-桃胶皂角米豆浆热量586 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质9.12 克
- 碳水化合物197 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克