| 泡南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 176千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 866克 | 泡南瓜热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于桑拿68分钟消耗的热量...240 | |||||
泡南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（800克）、白开水（400毫升）、蒜头（适量）
1/6. 将洗净的南瓜去皮切小块
2/6. 把切好的南瓜放入碗中，放蒜头、盐和白醋，搅拌均匀
3/6. 倒入越400ml的白开水
4/6. 将拌好的材料倒入洗净的玻璃罐中
5/6. 加盖密封，须置于阴凉处浸泡五天
6/6. 将泡制好的南瓜装入盘中，即可食用
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与燕麦、莲子、枣搭配；与羊骨、羊排、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、防肿瘤、降血糖等功效；可与五花肉、粳米、醋搭配；与芒果、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡南瓜热量274 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.06 克
- 碳水化合物38.36 克
- 钠17.8 毫克
- 钙197 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾546 毫克