| 迷你小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 525克 | 迷你小披萨热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡，相当于唱歌604分钟消耗的热量...120 | |||||
迷你小披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、猪肉（适量）、蘑菇（适量）、自发粉（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、奶酪（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/12. 用糖盐水，鸡蛋，自发粉在一起和好面，放在一旁发酵！
2/12. 中午回家，首先把肉切成小块，放黑胡椒，料酒，盐，淀粉腌制，然后把发酵好的面团揉匀，切成小块
3/12. 用擀饺子皮的擀面杖擀成圆片，上面扎上好多的眼！
4/12. 一个一个面皮放在蛋挞模上，用手调整一下，大的就剪掉！放在一旁醒发！
5/12. 这个时间里，准备洋葱，青椒，蘑菇切成丁，肉抓紧，把肉里的水分控干！
6/12. 这时，拿出蛋挞模看看里面的面皮，好了的话就刷上一层番茄酱
7/12. 放点奶酪片
8/12. 放一层肉，今天忘了弄虾仁了，有的话放点虾仁更加的可口
9/12. 放蔬菜，略微高于面皮的高度
10/12. 在放一层奶酪
11/12. 放入预热好的烤箱，烤10分钟就好了，我家的烤箱没有调温的功能，是自己琢磨出来的时间！
12/12. 真的好香呀！宝宝最爱！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、保护肝脏等功效；可与小米面、西红柿、荠菜搭配；与豆浆、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、预防肿癌、防止坏血病等功效；可与鲑鱼、荷兰豆、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你小披萨热量1207 千卡
- 脂肪40.65 克
- 蛋白质30.44 克
- 碳水化合物4.91 克
- 钠204.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克