| 驴打滚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆粉 | 克 | 13千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 3克 | 驴打滚热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于街舞2分钟消耗的热量...470 | |||||
驴打滚的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄豆粉（3克）、糯米粉（150克）、温水（80克）、豆沙（适量）
1/10. 所有材料
2/10. 糯米粉加温水揉成团
3/10. 找一个平一点的盘子,抹点油,把面团压平
4/10. 上煮锅,上气后煮20分钟左右,煮透
5/10. 煮糯米粉的时候,我们可以把黄豆粉炒一下,要用小火,慢慢的炒,炒香即可
6/10. 熟了的面团,用抹了油的保鲜膜包好,擀成大的薄片
7/10. 抹上豆沙
8/10. 从上到下卷起,卷实一点
9/10. 撒上炒好的黄豆粉,切成小断就能吃了
10/10. 装盘
食材功效信息
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养颜、利水、美白护肤等功效；可与香菜、燕麦片、茄子搭配；与酸奶、排骨、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 驴打滚热量13 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠3.6 毫克
- 钙207 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1890 毫克