| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于打扫273分钟消耗的热量...228 | |||||
烤鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（４个）、烧烘料（适量）、柠檬（数片）
1/8. 将鸡腿洗净，用开水焯２分钟，去血水。
2/8. 烧烤调料加入适量的水，调匀，放入鸡腿腌制。建议用小刀在鸡腿表面拉几刀，这样腌制会更入味～～(最好能腌制过夜更好，适时翻面)
3/8. 将腌制好的鸡腿，放入烤盘。
4/8. 烤箱预热，210度25分钟，下层；中间需要取出翻面，出炉前刷一层蜂蜜，色泽更漂亮。
5/8. 香喷喷，好吃看得见～～
6/8. 真得很难抵抗它的诱惑，哈，不是我嘴馋，真得是敌人过于强大！
7/8. 撰写制作步骤
8/8. 撰写制作步骤
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克