| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 189千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 822克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于空中蹬腿运动232分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
意大利面（350克）、番茄（4个）、肉馅（200克）、洋葱（半个）、蒜末（150克）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（少许）、盐（少许）、食用油（少许）
1/14. 准备好蒜末和洋葱碎
2/14. 番茄，据说去皮口感会更好，但是我嫌麻烦就没去皮 等下煮的软烂了也比较好入口
3/14. 锅中下入适量的油 可稍微多一点点 将蒜末炒香
4/14. 放入洋葱碎 一起炒香 不好意思 番茄皮乱入了 嘿嘿
5/14. 之后将肉馅放入翻炒 一定要将肉馅划散
6/14. 放入全部的番茄 之后再加入适量的糖和盐
7/14. 这个时候我们可以煮面了 煮之前在水里放半勺盐 水开下面
8/14. 再加入适量的番茄酱 这次我放的少了点 可以再多放一点
9/14. 调料都放好之后煮10分钟 期间可以尝尝味道 如果觉得有点酸就再放一些糖和盐
10/14. 等差不多快好了的时候放入适量的黑胡椒粉
11/14. 面出锅 抖开就好 也可以拌一些橄榄油 将调好的酱料浇在上面即可
12/14. 酱料很好吃 居然没够吃 又煮了一些字母的意大利面
13/14. 单独看是蛮可爱的 多了也挺烦 嘿嘿
14/14. 放上酱 小小的比较适合小孩子吃
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、清热生津等功效；可与西葫芦、山楂、菜花搭配；与地瓜、螃蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、润肠胃等功效；可与西瓜、韭菜、枇杷搭配；与牛里脊、海虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量697 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物14 克
- 钠62 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾482 毫克