小麦胚芽豆浆（4人）的热量和减肥功效

小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、养颜护肤、养颜等功效；可与花生、茄子、胡萝卜搭配；与猪肉、海虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、养血通乳、防冠心病等功效；可与黄豆、豆浆、红枣搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、消炎杀菌、滋养脑细胞等功效；可与芹菜、梨、黑芝麻搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、香蕉、银杏搭配；