| 雪梨百合无花果煲瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 663克 | 雪梨百合无花果煲瘦肉汤热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡，相当于掸灰尘590分钟消耗的热量...150 | |||||
雪梨百合无花果煲瘦肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、猪瘦肉（300克）、鲜无花果（5个）、南杏（10克）、北杏（5克）、陈皮（半个）
1/1. 雪利十字切开祛芯，瘦肉汆水，药材都提前稍稍浸泡，然后将所有的材料放入汤煲，加水2.5升，武火煲滚后文火煲多1个钟就可以落盐饮靓汤了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、降血压、止咳化痰等功效；可与百合、猪肺、蜂蜜搭配；与鹅肉、螃蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、解热毒等功效；可与卷心菜、芒果、菜花搭配；与牛里脊、明虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、理气、帮助消化等功效；可与与苍术、枳实、山楂搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪梨百合无花果煲瘦肉汤热量1474 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠79.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾393 毫克