| 芒果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果蛋挞热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于上厕所194分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、半成品挞皮（适量）、牛奶（180克）、细砂糖（80克）、炼乳（8克）、蛋黄（2个）
1/8. 准备材料.
2/8. 蛋黄搅拌成蛋黄液,芒果切成小块.
3/8. 将牛奶,细砂糖,炼乳放在奶锅里,小火加热至砂糖融化,离火晾凉.
4/8. 放入蛋黄液.
5/8. 搅拌均匀.
6/8. 将挞水过筛.
7/8. 将芒果,挞水装入挞皮中9分满.
8/8. 烤箱提前预热,上下烤230度,入烤箱中层,烤15分钟即可.
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果蛋挞热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克