| 一岁至三岁宝宝大肉蔬菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 668克 | 一岁至三岁宝宝大肉蔬菜饺子热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡，相当于酒保914分钟消耗的热量...138 | |||||
一岁至三岁宝宝大肉蔬菜饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、胡萝卜（半个）、水发木耳（4-5个）、大葱，青菜（一小段）、香油、盐、鸡汁（适量）、生抽（各1勺）、面粉（适量）
1/7. 取适量面粉，和面，（忘记拍了），把面揉成这样子用保鲜膜包起来醒一会
2/7. 醒面的同时我们来做陷。大肉，青菜，木耳，胡萝卜，葱。这些食材都根据你和的面的多少来定，如果做的多就多搞些陷。肉剁成糜，打入一个鸡蛋，放入十三香，香油，酱油，生姜榨汁把盐和鸡精用水化开倒入肉陷里调味，顺一个方向搅拌，然后把菜全部剁碎跟肉搅到一起。
3/7. 跟平时擀面一样，这个因为宝宝吃所以擀的薄
4/7. 用金龙鱼油的盖子就可以，大小刚刚合适
5/7. 轻松一压就成形了
6/7. 压出来就是这样大小，然后开始包
7/7. 做了三个小时，不过为了宝宝健康，妈妈亲手做的还是很欣慰的
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与小白菜、大白菜、柿子搭配；与雪花梨、雪梨、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、促消化等功效；可与莴笋、香菇、黄豆搭配；与猕猴桃、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一岁至三岁宝宝大肉蔬菜饺子热量2102 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物72.4 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克