| 拌黄瓜凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 387克 | 拌黄瓜凉粉热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于干砌墙49分钟消耗的热量...180 | |||||
拌黄瓜凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、凉粉（适量）、黄瓜（1根）、酱油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、花椒粉（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/6. 原料图
2/6. 胡萝卜同样洗净切丝
3/6. 黄瓜洗净切丝
4/6. 凉粉打开包装，略微冲洗，切细条
5/6. 黄瓜、胡萝卜、凉粉放入大碗，加入适量盐、酱油、白糖、醋、花椒面、香油，拌匀即可
6/6. 成品
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、解毒生津等功效；可与黄豆、莴笋、大米搭配；与樱桃、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、中和胃酸、补脾等功效；
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营养信息
- 拌黄瓜凉粉热量146 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克