| 芹菜香菇虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 698克 | 芹菜香菇虾仁粥热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于山地车101分钟消耗的热量...498 | |||||
芹菜香菇虾仁粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（两株）、香菇（两个）、米（两杯）、虾仁（10个）
1/2. 将芹菜切丁，香菇切块，虾仁去皮备用。
2/2. 出锅喽，味道棒棒哒！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、平肝降压等功效；可与葵花子、北极虾 、墨鱼搭配；与河蚬、蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防贫血、防癌等功效；可与牛肉、油菜、鲤鱼搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强性欲、防心肌梗死等功效；可与油菜、紫菜、上海青搭配；与乌鸡、果汁、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜香菇虾仁粥热量840 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物86.8 克
- 钠87.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾500 毫克