| 菠菜饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 7千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 菠菜饼干热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于砌砖74分钟消耗的热量...420 | |||||
菠菜饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、菠菜（40克）、鸡蛋（一个）、奶粉（10克）
1/6. 菠菜洗净，切段，放入料理机打成汁
2/6. 面粉，蛋黄，奶粉一起放入容器
3/6. 加入菠菜汁和面
4/6. 面粉揉至面光，盆光，手光就可以啦
5/6. 用擀面杖擀成薄片，然后用模型压花
6/6. 放入烤箱上下火170度，15分钟
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、增进健康等功效；可与茄子、杨桃、糙米搭配；与鳝鱼、大豆、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干贝、青椒、桂圆肉搭配；与红薯、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、美容养颜、养颜等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、橙、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜饼干热量520 千卡
- 脂肪33.91 克
- 蛋白质45.11 克
- 碳水化合物116.57 克
- 钠745 毫克
- 钙1905 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾2362 毫克