| 坤博砂锅烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 坤博砂锅烤红薯热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于改建房屋84分钟消耗的热量...330 | |||||
坤博砂锅烤红薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、紫薯（1个）、锡纸（3张）
1/8. 咖啡色的坤博砂锅，很漂亮吧，今天烤红薯全指望它了
2/8. 内侧图，烤过后还是跟新的一样的
3/8. 砂锅烤之前一定要保持干燥哈，锅内放不锈钢架
4/8. 3张锡纸分开包匀整个锅子
5/8. 放入红薯和紫薯
6/8. 盖好盖子，中火烤20分钟翻面后继续中火烤20分钟，关火焖5分钟
7/8. 来看看成品吧，软糯香甜
8/8. 热乎乎的吃上一个，暖到心里啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、健脾胃等功效；可与牛奶、排骨、米面搭配；与鸡胸肉、大闸蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、防癌、抗癌等功效；可与莲子、牛奶、猪排搭配；与螃蟹、鸡胸脯肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坤博砂锅烤红薯热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克