红枣红糖馒头〔详细版〕的热量和减肥功效

1/19. 将红枣洗干净，沥干水分，去核，切成小块

2/19. 将红枣粒放入榨汁杯里，加入300g清水，加入35g红糖（个人觉得35g糖刚好，因为红枣有甜味，喜欢甜点的，可以加我45g到50g）

3/19. 看，一按下就变成了红枣泥～真喜欢这榨汁机^_^

4/19. 倒出碗里，刚好412g的红枣泥～浓浓的红枣香味，扑鼻而来～(☆_☆)

5/19. 将5g酵母放入红枣泥中

6/19. 称好500g中筋面粉

7/19. 将红枣泥倒入，边倒边搅成絮状

8/19. 因为每个牌子的粉，吸水性都不一样，所以最好保留10g红枣泥左右

9/19. 然后揉成团，大概揉了15分钟左右，筋道好

10/19. 盖上保鲜膜或湿布，发酵至2倍大～天气冷，不好发酵，下面放了盆温热水帮助发酵～千万别太热的水啊，不然把酵母烫死，发酵不起来～然后中间扎个洞，不粘手不下陷，表示发酵好了

11/19. 将面团从盆取来是，按压排气，我是分成2个面团，将其中一面团擀成大小均匀的片，面上抹一点水，卷得比较漂亮～随便从一边卷起～

12/19. 卷好，大小均匀

13/19. 我的刀功不怎么好滴-_-#老是切得每个不均匀～

14/19. 来张侧面图

15/19. 尽量卷紧点

16/19. 蒸笼下面放点温热水，再醒发15分钟左右！小的是我小宝贝吃～大的是我们吃（＾ν＾）总共蒸15分钟，蒸好关火后，再焖2分钟

17/19. 肯定给我小宝贝递上一个(^?^)

18/19. 我只做健康营养的食物，带给家人～