| 傻瓜春饼套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 豆芽 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1034克 | 傻瓜春饼套餐热量/卡路里2057千卡 | |||
 热量2057千卡，相当于平底雪橇294分钟消耗的热量...420 | |||||
傻瓜春饼套餐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（12张）、瘦肉丝（适量）、葱段（两段）、香菜末（适量）、豆芽（300克）、粉条（20根）、胡萝卜（1根）、粥品（随意）
1/7. 整个套餐组合包括：饼、京酱肉丝、豆芽粉、玉米面粥。
2/7. 饼的制作超级简单，对√就是买回来的已经制作好的饺子皮。两个一组，中间刷一层食用油。
3/7. 将刷好油的一组饺子皮擀成饼大小即可，简单吧。
4/7. 上锅蒸，根据数量控制时间，我蒸了15分钟，可能有点长，但吃起来挺好的。
5/7. 京酱肉丝：葱段切丝，香菜切末，摆在盘底。锅做热油先将酱爆一下，再下肉丝，炒熟装盘即可。
6/7. 豆芽粉：粉条焯水后与豆芽、胡萝卜丝一起翻炒。装盘。
7/7. 玉米面粥：先用小碗用凉水将玉米面冲散，锅里烧热水，待水开时，将小碗里的玉米面均匀撒入，搅拌至再次开锅，即可食用。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益精气、健脾等功效；
葱段具有缓疲劳、治疗高血压、增强食欲等功效；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、治疗高血压、养气补血等功效；可与猪肚、韭菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消食等功效；可与羊排、圆白菜、西兰花搭配；与水萝卜、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 傻瓜春饼套餐热量2057 千卡
- 脂肪1.95 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物164.95 克
- 钠683.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾302 毫克