| 海鲜经典沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 芝士 | 克 | 98千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 597克 | 海鲜经典沙拉热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于吃东西472分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜经典沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
活虾（200克）、鸡胸脯肉（100克）、芝士（30克）、培根（100克）、西红柿（适量）、牛油果（1个）、淀粉生菜（适量）、丘比日式、芝麻沙拉汁（50克）
1/8. 所有食材就绪
2/8. 生菜垫盘
3/8. 依次摆上芝士
4/8. 摆上培根
5/8. 放上切好的白鸡蛋
6/8. 放上西红柿丁
7/8. 摆上白捞虾
8/8. 淋上丘比沙拉汁就可食用
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、增强抵抗力等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、美容、防癌等功效；可与西兰花、蜂蜜、芹菜搭配；与螃蟹、猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降低胆固醇、止咳等功效；
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营养信息
- 海鲜经典沙拉热量944 千卡
- 脂肪84.5 克
- 蛋白质98.86 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠2944.6 毫克
- 钙834.7 毫克
- 铁5.23 毫克
- 钾1596 毫克