| 芸豆土豆排骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1132克 | 芸豆土豆排骨煲热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于转呼啦圈314分钟消耗的热量...300 | |||||
芸豆土豆排骨煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、芸豆（适量）、土豆（适量）
1/3. 姜料酒腌排骨
2/3. 土豆芸豆切配
3/3. 爆炒土豆芸豆差不多了加排骨 加水 加炖肉料 炖肉料简直万能了 拯救味道和去腥 然后加糖加酱油 自己可以调味的时候尝尝
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、润肠胃等功效；可与洋葱、紫菜、萝卜搭配；与香菜、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、激活淋巴细胞、促进新陈代谢等功效；可与猪肉、莴笋、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、养颜等功效；可与牛里脊、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆土豆排骨煲热量1569 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物26.3 克
- 钠51.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾728 毫克