| 烤鸡腿-感恩节食物热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 760克 | 烤鸡腿-感恩节食物热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡，相当于修筑围墙282分钟消耗的热量...360 | |||||
烤鸡腿-感恩节食物的做法共6个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿（3只）、盐鸡精（各一勺）、葱（一段）、五香粉（一勺）、酱油（二勺）、食用油（适量）
1/6. 所需食材
2/6. 把琵琶腿，洗净，在上面划几道，完了用牙签扎几下，这样腌制时便于入味
3/6. 把葱切片，姜切片，放入鸡腿里，加入，二勺酱油，一勺五香粉，一勺盐，一勺糖，别太咸了，口感不好
4/6. 用你干净的小手，给鸡腿抓匀，腌制半个多小时，期间要进行反面
5/6. 把腌制好的鸡腿摆在烤盘上，烤盘下面铺上锡纸，这样便于清理，把鸡腿放入烤箱180°烤50-60分钟，这个也得看自己家烤箱的瓦数
6/6. 感恩节，美味的烤鸡腿就做好了
食材功效信息
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有止白带、活血脉、补虚填精等功效；可与首乌、豇豆、冬瓜搭配；与鲍鱼、糯米、明虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与后腱牛肉、白灵菇、牛头搭配；与日本豆腐、苦菊、干枣相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、促进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 烤鸡腿-感恩节食物热量1691 千卡
- 脂肪111.92 克
- 蛋白质36.2 克
- 碳水化合物84.71 克
- 钠5854 毫克
- 钙366 毫克
- 铁24.31 毫克
- 钾890 毫克