| 凉皮凉粉通用料汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 凉皮凉粉通用料汁热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于吹喇叭66分钟消耗的热量...120 | |||||
凉皮凉粉通用料汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆豉（1小勺）、酸菜包（1包）、芝麻酱（1勺）、麻油（1勺）、辣椒油（1勺）、芝麻（适量）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、醋（适量）、白糖（1勺）
1/7. 取1勺芝麻酱，用温水稀释
2/7. 加入麻油
3/7. 加入辣椒油
4/7. 加入适量的醋，喜欢酸的可以多加一些，酸点比较好吃
5/7. 加入糖、盐和熟芝麻
6/7. 最后加入蒜碎和豆豉和方便面的酸菜包就可以了
7/7. 搅拌均匀
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、胸闷烦呕、宽中除烦等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
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营养信息
- 凉皮凉粉通用料汁热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克