| 烤箱烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 378克 | 烤箱烤红薯热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于乡村舞120分钟消耗的热量...270 | |||||
烤箱烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（若干个）、蜂蜜（少许）
1/3. 首先把红薯洗净，第一种方法呢就是整个这样烤，在外部包上锡纸，第二种就是切一半，然后在表面刷上少许蜂蜜，再用锡纸包上，第三种就是整个红薯去皮烤。
2/3. 我今天用的是第一种方法，但是后两种也很简单，烤箱200度，上下烤，80分钟，将锡纸剥下，再烤十分钟。第二种方法同上，第三种方法直接烤90分钟。
3/3. 就这样，就可以出烤箱啦，很好吃的哦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与米面、大米、猪排搭配；与梭子蟹、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与雪花梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与千张、香干、大米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱烤红薯热量541 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克