| 鲜虾小馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 233克 | 鲜虾小馄炖热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打字66分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜虾小馄炖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、黑木耳（适量）、黑糊椒面（适量）、葱（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、儿童酱油（适量）、白糖（适量）、花椒粉（适量）
1/6. 我是先用面包机和面，然后弄的馅，黑木耳和葱花切碎。
2/6. 选新鲜虾仁，挑净虾线，切碎。
3/6. 放入所有调料，糖要少量，盐也不要太多，宝贝吃还是要少盐比较好。
4/6. 面和好，醒一会。
5/6. 杆成面片切成馄饨皮，边上要薄一点。
6/6. 包好冻上，随吃随取就可以了，注意不要粘呀。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、缓解神经衰弱、抗早衰等功效；可与大白菜、葡萄、荷兰豆搭配；与葡萄、西瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、活血、补气血等功效；可与海蜇皮、鱿鱼、枣（鲜）搭配；与鸭翅、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾小馄炖热量99 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质10.88 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克