| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 426千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 324克 | 燕麦饼干热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于写作业641分钟消耗的热量...108 | |||||
燕麦饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦（100克）、低筋面粉（120克）、植物油（80克）、鸡蛋（1个）、砂糖（50克）、泡打粉（5克）
1/10. 准备材料；
2/10. 鸡蛋打散成蛋液；
3/10. 加植物油；
4/10. 加白砂糖；
5/10. 加燕麦和匀；
6/10. 低筋面粉和泡打粉和匀过筛；
7/10. 全部和匀；
8/10. 搓小团压扁放在铺锡纸的烤盘上；
9/10. 入预热好的烤箱中层，上下管180度22分钟；
10/10. 取出凉一凉开吃！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与茼蒿、黄豆、洋葱搭配；与鹅蛋、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 燕麦饼干热量1153 千卡
- 脂肪111.61 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物216.4 克
- 钠143 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾140 毫克