| 宝宝猪肉白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 521克 | 宝宝猪肉白菜水饺热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于长笛118分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝猪肉白菜水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（2个叶）、大葱（一段）、姜（5片）、肥瘦（适量）
1/5. 葱，姜，白菜，肉，都要切末，白菜先用盐腌制下把水分腌制出来，用水洗下用手把白菜捞出来把水捏净，不然有水分。
2/5. 放点油，酱油，一点点盐，花椒面，鸡精，爱吃香油的可以放点香油，搅拌一起，陷料就完成了。
3/5. 面不要活的太软要不然不成型会黏又不好吃。活完面醒一下在拿出来，我是用手捏成的面剂子。
4/5. 我用手擀的面片
5/5. 这就成型了，饺子出来了。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解渴利尿、解热除烦等功效；可与鸭肉、红枣、猪肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、舒张血管、治疗高血压等功效；可与兔肉、海虾、樱桃搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、发汗解表、驱散寒邪等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝猪肉白菜水饺热量236 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质6.27 克
- 碳水化合物27.31 克
- 钠113.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾809 毫克