| 金针培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 78千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 244克 | 金针培根卷热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于伐木工作142分钟消耗的热量...300 | |||||
金针培根卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（8片）、生菜叶（8片）、金针菇（100克）、丘比沙拉酱（25克）
1/6. 准备好食材，金针菇洗干净，生菜叶洗干净，培根化冻备用
2/6. 一坨金针菇用一片培根卷起来，培根大概10里面左右。
3/6. 平底锅给一点点油，小火慢煎，煎好一面就翻动一下，让它们受热均匀
4/6. 煎到这样就好了。后来培根出来好多油，
5/6. 盘子里垫上生菜叶子，挤上丘比沙拉汁，焙煎芝麻口味，很香呀。搭配培根根生菜，爽口不油腻，芝麻香浓郁
6/6. 来吧，，大快朵颐，一口气搞定。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、豆腐、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金针培根卷热量711 千卡
- 脂肪67.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克