| 五谷豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五谷米 | 克 | 295千卡 | 369千卡 | 9克 | 4.5克 |
| 总量 | 80克 | 五谷豆浆热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于滑冰42分钟消耗的热量...420 | |||||
五谷豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五谷米（80克）、清水（1000毫升）、白糖（适量）
1/6. 五谷杂粮米清洗干净
2/6. 然后倒入水里泡一个晚上
3/6. 第二天泡好的米倒入豆浆机里
4/6. 然后加入清水
5/6. 半小时打好的
6/6. 加入一点白糖就可以了
食材功效信息
五谷米的热量369千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 五谷豆浆热量295 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克