| 蒜苔炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 132千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 蒜苔炒土豆片热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于堵缝隙79分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜苔炒土豆片的做法共13个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（200克）、土豆（2个）、生抽（5克）、盐（3克）、食用油（8克）
1/13. 材料准备好
2/13. 酸苔切断
3/13. 土豆切片
4/13. 锅里加入油加入蒜苔
5/13. 然后不停的翻炒
6/13. 炒大约三分钟加入土豆
7/13. 再次翻炒均匀
8/13. 在加入生抽
9/13. 翻炒一会
10/13. 在加入盐
11/13. 然后不停的翻炒
12/13. 炒至蒜苔熟加入鸡精
13/13. 炒好装盘
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、预防冠心病、通便防痔等功效；可与木耳、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、抗衰老等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与香雀、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒土豆片热量357 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠6.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁5 毫克
- 钾503 毫克