| 丝瓜炒白玉菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 白玉菇 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 387克 | 丝瓜炒白玉菇热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于做头发83分钟消耗的热量...60 | |||||
丝瓜炒白玉菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、白玉菇（80克）、生抽（5克）、盐（2克）
1/12. 丝瓜去皮切刀块
2/12. 白玉菇切好清洗好
3/12. 锅里加入油加油炒香
4/12. 然后加入白玉菇
5/12. 翻炒一分钟
6/12. 在加入丝瓜
7/12. 快速炒
8/12. 炒一会后加入一点点水及生抽
9/12. 在加入盐
10/12. 炒至均匀入味
11/12. 出锅前加入鸡精
12/12. 炒匀装盘
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、消热化痰、解毒等功效；可与北极虾 、鸡蛋、海虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有预防高血压、增强免疫力、通便排毒等功效；
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营养信息
- 丝瓜炒白玉菇热量83 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物8.16 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克