| 浓汤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 浓汤豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于踩水60分钟消耗的热量...240 | |||||
浓汤豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、葱（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）
1/5. 豆腐洗净切块，撒上盐和十三香腌半小时，葱剥皮洗净、辣椒洗净
2/5. 葱切葱花，辣椒切段，锅中放油烧热下葱花和辣椒炒香
3/5. 兑入开水烧开
4/5. 烧开后加入豆腐
5/5. 大火煮开后加入鸡精，装碗滴入香油，香喷喷的就可以开吃了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、预防高血压、补脾益胃等功效；可与绿茶、蘑菇、香菇搭配；与菠菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓汤豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克