| 海鲜番茄盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 463克 | 海鲜番茄盅热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于高抬腿17分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜番茄盅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、虾仁（200克）、美式杂菜（100克）、奶酪丝（150克）、盐（适量）、白葡萄酒（适量）
1/4. 将水烧开，放入盐和葡萄酒，放入虾仁和杂菜。捞出。
2/4. 将西红柿中间挖空，去籽，肉和虾仁等拌匀。放入西红柿中。
3/4. 放入180度烤箱，烤10分钟。
4/4. 再在面上撒入剩下的奶酪丝，再烤10分钟，即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、防癌等功效；可与芥蓝、西葫芦、圆白菜搭配；与鱼头、香菇、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、预防动脉硬化、缓解神经衰弱等功效；可与荷兰豆、油菜、龙须菜搭配；与山药、橄榄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜番茄盅热量138 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克