| 超级炫酷屌炸天的蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 249克 | 超级炫酷屌炸天的蛋卷热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于开会137分钟消耗的热量...90 | |||||
超级炫酷屌炸天的蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（200克）、香葱（1根）、鸡全蛋（2个）、生抽（2茶匙）、老姜（1小块）、十三香（1茶匙）、盐（2g）（1盐匙）、干辣椒（1根）
1/4. 两个鸡蛋打碎搅拌均匀后放入葱花、盐、十三香、少许芝麻孜然煎成蛋饼、再在蛋饼上滴几滴酱油
2/4. 肉馅放半个鸡蛋、盐、黑胡椒、葱末搅拌均匀
3/4. 将搅拌均匀的肉馅用小匙均匀的抹在蛋饼上、接着卷成卷、放在盘子里
4/4. 盘里放入切开的葱段、一片姜、
蒸锅蒸十分钟、切段即可
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有驱散寒邪、促进消化、杀菌等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促消化、挡辐射等功效；可与卷心菜、鳕鱼、海虾搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级炫酷屌炸天的蛋卷热量206 千卡
- 脂肪21.43 克
- 蛋白质25.37 克
- 碳水化合物132.65 克
- 钠34.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1386.3 毫克