| 卧鸡蛋 东北热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 189克 | 卧鸡蛋 东北热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于打拳击64分钟消耗的热量...720 | |||||
卧鸡蛋 东北的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/5. 盘子里放入适量油、盐、花椒粉、酱油。晃动盘子使油均匀的涂抹在盘子上防止鸡蛋粘盘.
2/5. 打入鸡蛋
3/5. 上边铺一层薄薄的盐再撒上葱花
4/5. 放入电饭煲上层很方便.和米饭就一起好啦.
5/5. 出锅～（老公说鸡蛋类的就不需要放鸡精调味啦）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与桂圆肉、干贝、羊排搭配；与豆奶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、除湿止痛等功效；可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；
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营养信息
- 卧鸡蛋 东北热量769 千卡
- 脂肪118.41 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物90.02 克
- 钠15978.4 毫克
- 钙820 毫克
- 铁21.25 毫克
- 钾689 毫克