| 青瓜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 454克 | 青瓜炒肉片热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于壁球91分钟消耗的热量...720 | |||||
青瓜炒肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、青瓜（1根）
1/8. 所需食材
2/8. 把猪肉切成片，肥瘦分开。黄瓜去皮切片
3/8. 瘦肉加少许酱油腌制15分钟
4/8. 锅里放一点油，把肥猪肉放进去炸出油，捞出油渣
5/8. 把猪肉放进去炒至七分熟
6/8. 再倒入黄瓜
7/8. 因为本身黄瓜是可以生吃的嘛，所以不用炒太久。加少许盐调味即可
8/8. 大功告成
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、解热毒、补钙等功效；可与紫菜、香菇、冬笋搭配；与刀豆、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜炒肉片热量1087 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾312 毫克