| 家常鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 115克 | 家常鸡蛋糕热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于高抬腿24分钟消耗的热量...480 | |||||
家常鸡蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、虾米（1把）、水（适量）、葱（1根）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（1勺）
1/6. 把鸡蛋打入碗中
2/6. 加入油和盐搅匀
3/6. 加入和鸡蛋一样多的水，水一定要用温水
4/6. 在上面撒上葱花和小虾米
5/6. 上锅蒸10分钟
6/6. 出锅的时候在上面浇少许海鲜酱油，就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与香椿、玉米、基围虾搭配；与田鸡、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、通乳汁等功效；可与藕、豆腐、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡蛋糕热量190 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质56.26 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠5033.9 毫克
- 钙611 毫克
- 铁12.75 毫克
- 钾688 毫克