| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | 0.95克 | 10.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 159千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 277克 | 炸洋葱圈热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于下坡滑雪117分钟消耗的热量...300 | |||||
炸洋葱圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、面粉（50克）、面包糠（50克）、白胡椒粉（3克）、盐（3克）、食用油（300毫升）
1/6. 准备好原料。
2/6. 洋葱（中等大小）洗净，剥去老皮，横向剖成厚0.5cm的片，然后拆成洋葱圈。
3/6. 在洋葱圈中拌入盐和胡椒粉腌一会儿，让洋葱圈入味。把腌好的洋葱圈依次蘸上面粉、蛋液、面包糠。
4/6. 全部裹好。
5/6. 逐个放入6成热油里，炸至金黄色捞出控油，即可上桌。
6/6. 直接吃或者搭配喜欢的酱料都是非常美味的~
食材功效信息
黄洋葱的热量132千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与辣椒、干辣椒、圆生菜搭配；与田鸡、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、促进肠胃蠕动等功效；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量584 千卡
- 脂肪26.81 克
- 蛋白质32.81 克
- 碳水化合物131.08 克
- 钠166 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.02 毫克
- 钾271 毫克