| 水晶芒果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 水晶芒果果冻热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于堆肥39分钟消耗的热量...300 | |||||
水晶芒果果冻的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、白凉粉（适量）、细砂糖（适量）
1/9. 准备所需材料。
2/9. 白凉粉加入少量清水搅拌均匀。（也可加入足量的清水一起搅拌）
3/9. 将搅拌均匀的白凉粉倒入小锅内，加入足量的清水拌匀，再倒入细砂糖。
4/9. 坐炉子上开中火加热，边加热边搅拌。
5/9. 煮至沸腾即可关火。
6/9. 芒果取肉切成丁。
7/9. 将煮好的凉粉倒三分之一小瓶中。
8/9. 加入芒果丁，再将剩下的白凉粉倒入小瓶，静置冷却，待凝结成清澈透明的膏状后即可食用。（冷藏更佳）
9/9. 成品
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶芒果果冻热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克